威廉姆 · 詹姆斯教授是著名教育家和心理学作家。一次，他非常真挚地说道：“当今教育中，最伟大的成就就是让我们的紧张情绪成为我们的盟友而不是敌人。想做到这一点，你就应该在无意识且是习惯性的状态中完成它，越早越好。然后，你应该尽可能多地运用它们，尽可能细致的引导它们。因为只有这样，你才会使它们沿着自己设想的方向前进，而不会产生任何不利的副作用。在外面养成一个新习惯或摒弃一个旧习惯过程中，应该尽量使自己处在强烈且主动意识的保护之下。除非新习惯已经在你的脑中生根发芽，否则永远也不要放松警惕，一刻也不要放松下来。一旦可能的机会出现在你面前，立刻就抓住它。”

         

         所有精神科学的学生都熟悉这条建议所遵循的思路，并且，它比我们从前所学的任何内容都更清晰明了。由于这条建议的存在，我们对于潜意识的作用及它传递的重要性都留下了极为深刻的印象，因此，这样的“推动作用”最终一定会变为自动的“第二天性”。我们的潜意识活动就是自己及他人提供给我们建议的大仓库，同时，“习惯性思维”也向它提供精神方面的原料，每当这个时候，必须加倍小心，因为这会使我们形成一种习惯。假如养成了做某件事的习惯，潜意识力量的作用就会被我们一致认同，因此，在做这件事时，要比一遍一遍的重复要简单得多。实际上，每进行一遍，就更简单一些，到最后就会坚定不移地跨入习惯中。一旦到了那时，我们就会意识到，想要从这种令人厌恶的事情之中解脱出来已经不可能了。

        

          因此，即便会花费很多时间，也要培养良好的习惯。终究有一天我们会被要求展现出那些好习惯，但究竟能不能做到这一点，取决于我们现在有没有花费充足的时间在这上面上。假如付出了足够的时间和精力，就完全不用思考而可以完成这件事。与此同时，我们也没有必要在做这件事时努力克服其他阻力，抑或是在关键时刻被反对意见束缚住手脚。

         为了防止养成坏习惯，我们应该时刻保持警惕。或许今天做这件事情时并没有什么特别的坏处，或许明天也依然没有什么问题，然而，一旦养成了做某件事时独有的习惯，那么，就是可能遇到很多害处。

          

          假如这样的问题正在困要你：”我应该先做这两件事情中的哪一件呢？”那么，最好的回答就是：”我应该做那件我想让其成为习惯的事。”

          如果正在养成一个新习惯或正在改掉一个旧习惯，在这个过程中，你就一定要让自己投入一种尽可能狂热的状态，只有这样，我们才能取得更显著的成效。要知道，相反的习惯是具有障碍作用的，它会把我们的精力慢慢耗光。因此，现在就应该着手于在潜意识中刻下尽可能深的烙印。随后，对于我们所面临的种种诱惑，应该特之以恒地对其进行抵制，要防止那些“下不为例”的诱惑来毁坏我们的心血。实际上，这种“下不为例”的想法要比其他任何东西对我们的习惯有更大的杀伤力。假如在你头脑中滋生了“下不为例”的想法，那么，从那一刻起，你就向自己意志的坚壁里楔入了一把利刃，这把利刃所造成的裂缝会使你的意志最终土崩瓦解。

          一旦成功地抵制住诱惑，你的决心也会变得更加坚决，这一点是非常重要的。因此，你应该尽可能早且尽可能经常地按照自己的决心做事，而且，在每次思考中，都应该把这一点实实在在地体现出来，你的决心会因此而变得越来越强大。实际上，对自己决定的每一件支持，都是在提供给它更强大的力量。

         

         我们的头脑就如同一张从来也没被折过的纸，它在后来总是会习惯于沿着已有的折痕弯折，除非是我们能够再折出一条新折线，否则，它总是会沿着最后的折线进行翻折。那些折痕就如同我们的习惯，就好像是每当我们养成了一个新习惯，头脑就会自然而然地随着它进行翻折。因此，我们想要折眼前的张纸，那就用正确的方法来进行吧。