前胸训练
发布时间：2018-08-06 17:35
来源：路普健身
发布时间：2018-08-06 17:35
来源：路普健身
这个练习将训练你的肩膀的前侧，胸部和上臂的外侧。
- 用黄色手柄安装座椅。手柄应与肩部正确对齐。
- 调整处理宽或窄模式。在进行此练习时，手柄的动作应该靠近您的腿部。
- 向下推手柄，同时保持肘部到身体。
- 保持肩膀向下，坐直。
所有带有重量板的健身器都可以使用黄色针调整到所需的阻力。
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