二头肌训练
发布时间：2018-08-06 17:10
来源：路普健身
发布时间：2018-08-06 17:10
来源：路普健身
这项运动将锻炼你的内臂，二头肌。
- 抓住手背，使手背朝下，让肘部靠近身体。
- 将手柄拉到肩膀上，最好不要移动肘部的位置，并伸展手臂直到它们几乎处于笔直位置。
- 保持挺直的手腕。
所有带有重量板的健身器都可以使用黄色针调整到所需的阻力。
路普健身
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