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我一般每周跑两次五公里，不会浪费时间吗？
发布时间：2018-08-03 14:24   来源：路普健身

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来源：路普健身

不，体重训练对你的跑步也有很大的影响。慢跑时肌肉和臀部的肌肉不能正常启动，但这些区域的改善会对跑步者的能力产生积极影响。这些肌肉群中更强的力量对于达到更高的速度也很重要，而且它还可以降低受伤的风险。



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