是的，我们的锻炼概念基于经过科学验证和专业评估的高强度间歇训练（HIIT）。这种类型的锻炼在燃烧卡路里，改善身体健康，建立肌肉力量方面非常有效。相比30分钟快速奔跑燃烧的卡路里增加了45％。因为有效24分钟。每天绰绰有余，每周做两到三次肯定会对你的身体和灵魂产生积极的影响。