今年农历六月廿十四立秋，这立秋一过，酷热就带上了燥性。此时天空中的阳气向大地沉降，地面上的火热之气最盛，民谚“秋老虎、热死牛”说得就是这个道理。经历了夏天的闷热潮湿，体内集聚了很多湿气、热火一类的毒素。季节交替，很多人会犯牙痛口疮、小便赤痛、心烦失眠等。而此刻立秋带点火星到来，真是想把身体烤干的节奏了。这个季节养生的两大主题便是养阴润燥与清热排湿了。

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。老中医都知道，立秋养好阴，身体就似久旱逢甘雨。食阴以养阴，阴属物质，直接补充人体精、血、津液。可通过多吃鸭肉、莴苣、百合、番茄等属阴的食物来滋补。好的滋阴药材并不多见，常用的有天门冬、麦门冬、玉竹、鳖甲等，其中珍稀药材铁皮枫斗一向被历代名医推崇为滋阴珍品。我国著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生常煎服铁皮石斛当茶饮来护嗓养生，永葆艺术青春。梅兰芳大师当时的身心消耗不同于常人，这种消耗最后都会累及肾阴，肾精，通俗点说，就是对身体基础构成最根本的消耗，无论面容还是嗓音都会在劫难逃，劳心劳力的人肯定比同龄人先老，这是铁律，所以梅大师求助于铁皮石斛石斛，对不能避免的消耗做了最好的弥补。

现代都市生活总是伴随着奔波劳累，工作压力大，还要承受着环境的恶化。身体难免虚火上浮，总觉得口渴，喝水也不解渴，正好可以借助石斛的养阴生津作用来抑火。进入秋季，天气非常干燥，咳嗽、烦躁、口舌生疮等现象经常会来骚扰我们的健康，《本草纲目》说石斛：“丛生石上，其根纠结甚繁……频浇以水，经年不死，俗称为千年润”，性味微寒的石斛，对于“养阴”是看家的本领。

而且，立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，避免心烦、乏力、多梦、心悸等问题，可以安安稳稳、轻轻爽爽地安度八月了。